건강 생활/비만 썸네일형 리스트형 고지혈증 개선을 위한 운동법에 대해 알아봅시다 고지혈증은 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방 등 혈중 지방성분이 과도하게 증가한 상태를 의미합니다. 이러한 상태는 이상지질혈증이라고도 불리며, 혈관 내에 지방성분이 축적되면 혈관의 내벽이 좁아지고 혈관의 탄력이 감소하게 됩니다. 이로 인해 심혈관계 질환의 발생 위험이 높아집니다.고지혈증을 완화하는 데는 규칙적인 운동이 매우 효과적입니다. 운동은 신체의 지방 조성을 개선하며, 특히 중성지방을 감소시키고 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 운동을 통해 에너지 소비가 증가하고 지방이 연료로 사용되면서 중성지방의 수치가 낮아집니다. 또한, '좋은' 콜레스테롤로 알려진 HDL 콜레스테롤의 수치가 증가함으로써 혈관 내에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 제거하는 역할을 하게 됩.. 더보기 이전 1 다음
