중년의 신장병을 발생시키는 가장 나쁜 식습관은?

신장은 혈액을 정화하고 노폐물을 제거하여 몸을 건강하게 유지하는 중요한 기능을 합니다. 혈액이 신장을 통과하면서 불필요한 물질과 노폐물이 소변으로 배설됩니다. 이 과정은 수분과 전해질(예: 나트륨, 칼륨)의 균형을 유지하며 체액과 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 신장은 혈액 pH를 유지하고 산-염 교환을 조절하여 정상적인 생리 기능을 지원합니다.

그러나 중년 이후부터는 신장의 기능이 점차 감소하기 시작할 수 있습니다. 이로 인해 만성 콩팥병이나 신장암과 같은 신장 질환의 위험이 증가하게 됩니다. 이러한 질병들은 생명을 위협할 수 있을 뿐만 아니라, 환자들의 삶의 질을 심각하게 저하시킬 수 있는 대표적인 병들입니다.

 

2022년에만 30만 명이 병원을 찾은 만성콩팥병은 심각한 문제입니다. 이 병으로 인해 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있으며, 이는 환자뿐만 아니라 가족들에게도 큰 부담이 됩니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 이 숫자는 매년 급증하고 있으며, 만성콩팥병은 일상생활에 많은 어려움을 줄 뿐만 아니라 신장암 발생 위험도 증가시킵니다. 이에 대한 예방이 매우 중요하며, 정기적인 건강 관리와 생활습관의 개선이 필수적입니다.

 

신장암은 초기에는 대개 증상이 미미하거나 전혀 나타나지 않아 발견이 어렵습니다. 일부 환자는 옆구리 통증이나 복부 불편감을 경험할 수 있지만, 이는 비특이적인 증상으로 여겨질 수 있습니다. 다른 초기 증상으로는 혈뇨(소변에 피가 섞여 나타남), 복부 덩어리(복부에서 종양이나 부풀어 오른 부분 발견), 지속적인 피로감, 체중 감소, 발열, 빈혈 등이 있습니다.

특히 중년 여성들은 갱년기를 거치면서 여성호르몬(에스트로겐)의 수준이 감소하게 되어 신장암 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 이러한 변화는 신장암 발생 가능성을 염두에 두어야 할 이유 중 하나입니다.

 

만성 콩팥병이나 장기간 혈액투석을 받고 있는 사람들도 신장암 발생 위험이 높을 수 있습니다. 따라서 이러한 환자들은 정기적인 단백뇨와 크레아티닌 검사를 통해 신장 기능을 모니터링하는 것이 권장됩니다. 이러한 검사는 신장 건강 상태를 평가하고 조기 발견에 기여할 수 있습니다.

신장암은 초기에 발견되면 치료가 가능한 경우가 많기 때문에, 위험 요소를 갖고 있는 사람들은 정기적인 건강 검진을 받아 신장 건강을 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

만성 콩팥병과 신장암은 혈압 조절의 실패로 인해 발생할 수 있는 공통적인 문제를 가지고 있습니다. 고혈압 상태에서 짜게 먹거나 흡연을 계속하면 신장 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이와 같은 건강 위협은 당뇨병에서도 나타나며, 소금 섭취는 적절히 관리해야 합니다.

 

한국인은 소금을 너무 많이 섭취해서 문제입니다. 신장병 담당 의사가 설렁탕에 소금을 안 넣고 왜 옆의 깍두기를 먹어 간을 맞출까요? 싱겁게 먹어야 신장을 지킬 수 있기 때문입니다. 그들은 하루 4시간씩 투석하는 수많은 환자들을 돌보는 사람들로, 만성신부전 환자가 겪는 고통을 현장에서 생생하게 경험하게 되며, 스스로 음식에 대한 조절을 하고 있는 것입니다.

또한 흡연이 신장의 미세혈관을 수축시키고 고혈압을 악화시킬 수 있음을 경고하며, 담배도 피지 않는다고 합니다.

 

신장병을 피할 수 있는 건강 관리는 식이 조절과 생활습관의 변화를 통해 가능합니다. 소금은 신체 기능에 필수적이지만, 과도한 섭취는 혈압을 높일 수 있어 주의가 필요합니다. 또한, 담배를 피우는 습관은 신장의 미세 혈관을 손상시켜 신장 기능을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하며, 특히 고혈압, 당뇨병, 신장병 등의 만성 질환을 예방하기 위한 노력이 필요합니다.